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徒步行走可按摩脚底穴位

徒步行走可按摩脚底穴位1 在漫长的进化过程当中，人的各项生理机能都与直立行走相适应，这大概就是为什么行走锻炼有益健康的原因。

大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。

太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。

常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体，下面是脚底穴位图。

足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。拓展：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

走路真的可以保持健康吗?

每天能坚持走路锻炼，我们身体内的血液循环就会得到提升，我们的心脏功能也会得到提高，所以说走路锻炼是可以预防心脏疾病的。

有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，让身体感到放松，有缓解疲劳的作用。而在新鲜的室外空气环境中走路，能使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。

大脑健康 据报道，一项研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于6公里。步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的机率降低50%。